Kaip nustoti gerti alų kasdien ir atsikratyti priklausomybės nuo alaus?

Reguliarus bet kokių alkoholinių gėrimų vartojimas negali trukti ilgai be pasekmių. Vadinamasis alaus alkoholizmas vystosi daug lėčiau nei stipri priklausomybė nuo alkoholio, ir tai yra jo ypatingas pavojus.

bokalai alaus kaip nustoti gerti

Koks yra alaus pavojus

Alkoholizmo išsivystymui alkoholio rūšis neturi reikšmės. Liga formuojasi geriant vyną, degtinę, moonshine, alkoholinius kokteilius ir alų. Vienintelis dalykas, kurį veikia nealkoholiniai gėrimai, yra priklausomybės formavimosi greitis. Šiuo atžvilgiu alus laikomas vienu pavojingiausių gėrimų. Ir štai kodėl.

  1. Alkoholio jame yra nuo 4 iki 14%, o tai daugumai nekelia nerimo. Iš tiesų tokiuose nekenksminguose gėrimuose kaip gira ar kefyras taip pat yra alkoholio.
  2. Alus skanus. Skirtingai nuo degtinės ar mėnulio, kuriuos reikia „stumti" į vidų, svaiginančiu skysčiu galima skanauti tiek, kiek norisi ir dažnai norisi malonumą pakartoti.
  3. Pagal populiarumą alus užima pirmą vietą beveik visuose gyventojų sluoksniuose: jį geria vyrai, moterys ir paaugliai. Įkyrioje reklamoje jis pristatomas kaip paprastas gaivusis gėrimas.
  4. Be alkoholio, daugumoje veislių yra daug medžiagų, kurios neigiamai veikia endokrininę ir širdies ir kraujagyslių sistemas.

Jei išsamiau apsvarstysime minėtus faktus, paaiškės, kad šiame gėrime nėra nieko saugaus. Dažnas alaus gėrimas nėra visuomenės smerkiamas. Atvirkščiai, yra argumentų už tai. Rekomenduojama vitaminų trūkumui kompensuoti arba virškinimui gerinti. Dėl šios priežasties daugelis neturi psichologinio sustojimo signalo, kuris yra, pavyzdžiui, piktnaudžiavimo stipriu alkoholiu pradžioje. Degtinės gėrimas laikomas gėdinga ir nesveika, o kasdien gerti alų – tik atsipalaidavimo forma. Kai kurie nemano, kad jo duoti net vaikams „sveikatai stiprinti" nepavojinga.

Priklausomybės nuo alaus požymiai ir ypatybės

Įprastas aritmetinis skaičiavimas leidžia nustatyti, kas gresia išgėrus alaus reguliariais gėrimais. 1 litre silpno alaus 40 ml gryno etanolio, stipriose - 120-140 ml. Pastaruoju atveju vyrams leistina alkoholio paros dozė buvo padvigubinta. O jei galvoji, kad 1 litras išgeriamas tik „už peršokimą", o tada kiekis neskaičiuojamas, tampa aišku, kad alaus gėrimo pasekmių išvengti nepavyks.

alkoholizmas kaip nustoti gerti

Iš įprasto pomėgio priklausomybė sklandžiai pereina į psichologinę priklausomybę, o smurtautojas yra gana pasitikintis savo gerove ir neprisileidžia prie alkoholio, bet ir toliau kasdien geria alų. Galite suprasti, kad liga vystosi, kai atsiranda šios situacijos:

  • artėjantys susibūrimai su alumi sukelia nekantrumą ir džiaugsmingą laukimą, dėl jų galite atidėti ne tokius svarbius dalykus;
  • girtumas atsiranda greitai ir trunka ilgai;
  • per dieną išgeriama ne mažiau kaip 1, 5 litro, maksimumas tiksliai nežinomas;
  • dienų, kai įprastas alus dėl kokių nors priežasčių neįmanomas, patiriamas susierzinimas, pablogėja nuotaika, jį grąžinti gali tik kelios naujos skardinės ar buteliai;
  • silpnas alus atrodo kaip vanduo, norisi paimti stipriausią;
  • aplinkiniai ir veidrodis ima pastebėti išvaizdos pokyčius: veido paburkimą, patinę kūną, maišelius po akimis, blyškią žemišką odą;
  • dažniau nei įprastai atsiranda dusulys, krūtinės skausmas, padažnėja pulsas;
  • kitą rytą po alaus man skauda galvą, norisi dar truputį išgerti, kad "pagerėtų".

Net vieno iš požymių atsiradimas kasdieninio „hobio" fone rodo priklausomybę nuo alaus, kurios simptomai bus jaučiami stipriau ateityje.

Narkologai nepripažįsta jokios alkoholio ligos specifikos, priklausomai nuo to, kokį gėrimą jie mėgsta, tačiau sutinka, kad priklausomybė nuo alaus yra labai klastinga. Pirmajame etape jį labai sunku nustatyti, nes nėra ryškių gyvenimo būdo ir žmonių sveikatos pokyčių. Pavyzdžiui, žmona tokioje situacijoje, kai jos vyras kasdien geria alų, gali visiškai nepastebėti jokių priklausomybės požymių iš išorės.

Vyrų alaus alkoholizmas dažnai užmaskuojamas kaip somatiniai sutrikimai. Dažnai širdies problemos, galvos skausmas ir dirglumas yra painiojami su susikaupusiu nuovargiu.

Piktnaudžiavimo alumi poveikis sveikatai

Alaus alkoholizmo pasekmės intelektualinius, moralinius ir asmeninius aspektus veikia mažiau. Žmonės, kurie yra priklausomi nuo gėrimo, rečiau praranda savo profesinius įgūdžius, išlaiko adekvatų elgesį ir sprendimus, skirtingai nei tie, kurie kasdien geria stiprų alkoholį. Tai silpnų alkoholinių gėrimų ypatybė: asmenybės degradacija vystosi, bet labai lėtai.

širdies problemų vartojant alkoholį kasdien

Kitas alaus mėgėjų laukiantis pavojus – fizinės sveikatos sunaikinimas. Dėl kasdienio gausaus gėrimo išsivysto sunkios lėtinės ligos:

  • miokardo distrofija;
  • krūtinės angina;
  • vainikinių arterijų liga;
  • gastritas;
  • nefritas;
  • riebalinė hepatozė;
  • kepenų cirozė;
  • neurologiniai sutrikimai.

Putojantis gėrimas labai apkrauna inkstus, suriša ir pašalina organizmui būtinus mineralus ir vitaminus: kalį, kalcį, askorbo rūgštį, riboflaviną. Dėl to sutrinka visų vidaus organų darbas. Nuolatinis acetaldehido buvimas kraujyje sukelia patinimą, kartu su dehidratacija, nuodija kepenis ir smegenis.

Svarbu, kad aluje būtų daug vadinamųjų fitoestrogenų. Šios medžiagos, vartojamos nekontroliuojamai, sukelia hormonų pusiausvyros sutrikimą tiek vyrams, tiek moterims, dėl to sutrinka reprodukcinė sistema, padidėja kraujo krešulių rizika ir padidėja cholesterolio kiekis.

Tačiau pagrindinis dalykas, dėl kurio pavojingas alaus alkoholizmas, yra nekontroliuojamas apsvaigimas. Gėrimo skonio malonumas užgožia etanolio poveikį, atsirandantis euforijos jausmas slopina, retušuoja problemas, paskatindamas paimti dar kelis puodelius ar butelius. Geriant alų retai kam nors ateina į galvą mintis, kad jis perėjo. Be to, narkomanai dažnai nuo silpno alkoholio pereina prie piktnaudžiavimo degtine ar kitais „degalais".

Kova su alaus alkoholizmu

Kaip elgtis su alaus alkoholizmu, priklauso nuo ligos laipsnio ir visos situacijos. Atsižvelgiant į tai, kad tokį piktnaudžiavimą ne visada lydi valios savybių praradimas ir psichikos sutrikimai, narkomanui prasminga visą darbą atlikti pačiam. Kodavimas iš alaus alkoholizmo kaip atskiros specifinės patologijos neegzistuoja. Narkotikų torpedų siuvimas po oda arba hipnozė gali neveikti.

nevartoja alkoholio kiekvieną dieną

Kaip ir kitų priklausomybių atveju, pacientas turi atpažinti esamą situaciją ir poreikį ją keisti. Vieni gali tai padaryti patys, kitiems reikės ženklo iš išorės. Jei nėra fizinės priklausomybės nuo etanolio – dėl alaus nebuvimo savijauta nepablogėja, nepuola infarktas – galima apsieiti ir be narkologo pagalbos.

Apytikslė veiksmų programa.

  1. Medicina nepripažįsta „mažų dozių" alkoholizmo gydymo metodų. Žmonėms, turintiems skausmingą priklausomybę nuo alaus, beprasmiška rekomenduoti išgerti 1 butelį per dieną. Tai saviapgaulė, po kurio laiko problema grįš. Tik visiškas neigimas gali padėti. Reikia veikti pagal principą „paskutinį kartą buvo vakar". Tai pats sunkiausias žingsnis, bet būtinas.
  2. Po atmetimo turėtumėte analizuoti, kas jus erzina labiausiai. Nuobodulys, daug laisvo laiko, neįdomi televizija, stresas darbe, kivirčai su draugu. Paprastai problemos, kurias išlygino išgėrus alų, iškart išlenda. Juos reikia atpažinti ir pradėti spręsti nedelsiant: užuot žiūrėję televizorių, ką nors remontuoti, eiti pasivaikščioti, pradėti bendrauti su pamirštu draugu, daugiau laiko skirti darbui, vaikams, pagalbai namuose.
  3. Nuobodulį ir dirglumą galite numalšinti radę tai, kas jums patinka, ką galite daryti su malonumu. Pomėgiai, naujas augintinis, sportavimas, muzika, užsienio kalbos mokymasis, naujos profesijos įvaldymas. Tiks viskas, kas sukelia nuoširdų susidomėjimą, reikalauja pastangų, bet nepalieka vidinės prievartos jausmo. Tai pats galingiausias būdas susidoroti su psichologine priklausomybe.
  4. Turėdami nenugalimą norą gerti alų, galite suteikti kūnui pakaitalą: paruošti sultis, žaliąją arbatą, limonadą. Iš pradžių tinka nealkoholinis alaus variantas. Tuo pačiu metu, išgėrus 2–3 stiklines gėrimo, reikia skubiai nukreipti dėmesį į kai kuriuos neatidėliotinus dalykus. Smegenys gaus reikiamą iškrovą, psichologinis stresas išnyks. Jei kalbame ne apie alkoholizmą, o tik apie blogą įprotį, alaus kiekį galima smarkiai sumažinti – gerti ne daugiau kaip 0, 5 litro 1-2 kartus per savaitę, idealu net mažiau.

Geros nuotaikos ir domėjimosi gyvenimu trūkumas ir dažnas galvos svaigimas, silpnumas gydant alaus alkoholizmą yra priežastis apsilankyti pas neurologą ar endokrinologą, nes gali išsivystyti medžiagų apykaitos sutrikimai ar pažeisti centrinę nervų sistema. Tokiu atveju gydytojas gali skirti laboratorinį kraujo tyrimą, doplerografiją, smegenų MRT. Jei aptinkami ligų požymiai, reikės atlikti hormoninių ar nootropinių vaistų terapijos kursą.

Alaus alkoholizmo prevencija yra atsisakyti pramogų pakeitimo gėrimu, kovoti su nuoboduliu, atsipalaiduoti ir spręsti problemas. Kaip ir kiti alkoholiniai gėrimai, alus yra priimtinas ant šventinio stalo, tačiau juo negalima paversti nuolatiniu gyvenimo palydovu ar numalšinti troškulio.