Alkoholis daro neigiamą destruktyvų poveikį žmogaus organizmui. Piktnaudžiaujant alkoholiniais gėrimais, žmogui išsivysto širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, sutrinka smegenų, stemplės, kepenų, skrandžio, inkstų funkcijos. Daugelis žmonių yra suinteresuoti klausimu, kaip nevartoti alkoholio, tačiau jie patys negali susidoroti su šia problema.
Kuo girta?
Esant alkoholiniam apsvaigimui, kai asmuo nekontroliuoja savo veiksmų, padaromi nusikaltimai, eismo įvykiai ir įvairios neteisėtos veikos. Alkoholis tik kenkia žmonėms.
Kai kurie žmonės mano, kad alkoholis gali būti naudingas vartojant saikingai. Tam tikru gyvenimo laikotarpiu kiekvienas žmogus užduoda sau klausimą: gerti ar nevartoti alkoholio. Atsakymas į šį klausimą gali būti vienareikšmis: negerkite.
Iš alkoholio negali būti jokios naudos, jis tik daro žalą, griauna žmonių sveikatą.Dabartinė nuomonė apie alkoholio naudą yra iliuzija, kurią pagrobia žmonės, kurie dar nepadarė teisingo pasirinkimo.
Kai kurie žmonės mano, kad alkoholis padeda jiems susidoroti su problemomis darbe ir namuose, apsisaugoti nuo streso ir yra raminanti priemonė. Tai iš tikrųjų yra iliuzija. Alkoholis padeda tik kurį laiką pamiršti problemas, atsikratyti streso.
Išgėrus, ypač dideliais kiekiais, ryte atsiranda tik galvos skausmas ir pagirios. Problemos niekur nedingo. Jie išlieka ir juos reikia išspręsti kitais efektyvesniais metodais. Alkoholis negali išspręsti problemų.
Nevartokite alkoholio: tai blogas įprotis
Kartais žmonės geria tik dėl kompanijos, nes taip yra. Nė vienas vakarėlis, šventė, banketas ar šeimos šventė nėra visiški be alkoholinių gėrimų. Esamos tradicijos yra pateisinamas gėrimas.
Bet jūs neturite prisigerti vakarėlyje ar net tik gerti alkoholį. Kažkas gali teigti, kad kai visi geria, atsisakyti yra nepatogu. Tai teisinga. Bet nebūtina vartoti alkoholio, galite apsiriboti gaiviaisiais gėrimais.
Kartais žmonės savo priklausomybę nuo alkoholio paaiškina tuo, kad vartojant alkoholį jiems smagiau švęsti šventes, susitikti su draugais ir leisti laiką su artimaisiais. Jie mano, kad jaučiasi laimingesni dėl alkoholio. Iš tikrųjų taip nėra.
Atostogos savaime yra įdomus įvykis, o žmogus jaučiasi laimingas bendraudamas su draugais, artimais giminaičiais. Vynas ar degtinė niekaip nepadaro jų laimingesnių.
Priešingai, priklausomybė nuo alkoholio pamažu gali virsti priklausomybe ir sunaikinti jų laimę. Kiek žinoma nelaimingų šeimų, kuriose kažkas kenčia nuo alkoholizmo ir dėl to tampa ne tik savimi, bet ir savo šeima.
Yra atvejų, kai žmogus nori mesti gerti ir nustoja vartoti alkoholį, tačiau tada pastebi, kad jo gyvenimas prarado ryškias spalvas, tapo tuščias ir nuobodus. Jis neturi kuo užpildyti tuštumos, nežino, ką daryti su savimi, ir vėl grįžta į gėrimą.
Tokiais atvejais žmogus turi pakeisti aplinką, su kažkuo susipykti, susirasti hobį, įdomią veiklą. Galite atsikratyti meno, literatūros, muzikos, teatro. Gyvenimas yra toks įvairiapusis, o alkoholis tik trukdo žmogui mėgautis nuostabiu, daro jo gyvenimą monotonišką ir tuščią.
Kartais kūrybingi žmonės išreiškia nuomonę, kad alkoholis suteikia įkvėpimo, padeda tapyti paveikslą, komponuoti muziką ar rašyti literatūros kūrinį. Iš tikrųjų taip nėra.
Jie iš tikrųjų yra talentingi žmonės ir tik savo talento ir sunkaus darbo dėka sukuria meno ar literatūros kūrinius. Tik jų dovana ir talentas leidžia kurti ir kurti šedevrus. Alkoholis neturi nieko bendra. Be jo jie būtų sukūrę daug talentingesnių darbų, o alkoholis jiems tik trukdo ir gadina jų sveikatą.
Kai kurie žmonės kiekvieną dieną vartoja alkoholį, ir tai jiems jau tapo įpročiu. Kas nutiks, jei žmogus staiga nustoja gerti? Jei žmogus pavargo vartoti etanolį ir nori atsikratyti šio įpročio, tuomet tai reikia padaryti.
Jei asmuo turi ilgą alkoholio vartojimo patirtį ir kenčia nuo alkoholizmo, tada prieš staiga nutraukdami gėrimą turite pasitarti su gydytoju, kaip susidoroti su recesijos simptomais. Tokiu atveju gydytojas paskirs vaistus ir psichologinę pagalbą.
Kartais žmonės galvoja, kad gali gerti saikingai. Jie tvirtina žinantys savo normą ir žinantys, kada sustoti. Bet visi alkoholikai pradėjo nuo to. Iš pradžių žmogus kontroliuoja savo normą, tačiau palaipsniui ši norma didėja, ir jis jau nustoja ją kontroliuoti, nepastebi, kiek laiko gėrė. Pamažu gėrimas tampa įpročiu, kurio vėliau bus labai sunku atsikratyti.
Alkoholis: gerti ar negerti
Kai kurie žmonės mano, kad degtinė leidžia jiems atsikratyti kompleksų, tapti draugiškesniais, įdomesniais, draugiškesniais ir greitai priprasti prie kompanijos. Alkoholis tikrai palengvina kompleksus, tačiau tuo pat metu žmogus praranda savo veiksmų kontrolę.
Girtas žmogus gali daryti dalykus, kurių vėliau gailisi. Nereikia tapti draugiškesniems prarandant savo elgesio kontrolę, nes tai nieko gero neduos. Žmogus pamažu bendraus, įgys bendravimo ir gyvenimo patirties apskritai. Bet tai turėtų būti daroma tik blaivioje valstybėje.
Yra nuomonė, kad jei žmogus geria nedažnai ir nedaug, tai netrukdo jam būti sėkmingam ir gyventi visavertį gyvenimą. Tačiau iš tikrųjų taip nėra. Pamažu jis pradeda gerti vis dažniau ir nebegali atsiduoti draugams, kurie įtikina jį gerti, nes nemato nieko blogo. Taigi pamažu jis įgyja priklausomybę nuo alkoholio, jam išsivysto alkoholizmas - liga, kurią bus labai sunku išgydyti.
Kartais, ypač tarp jaunų žmonių, yra nuomonė, kad degtinė leidžia jiems tapti drąsesniems ir ryžtingesniems. Iš tikrųjų baimė yra savisaugos jausmas, kuris yra vienas iš svarbiausių būdų apsaugoti žmogaus saugumą. Pvz. , Kas gali nutikti, jei alpinistai ar Nepaprastųjų situacijų ministerijos darbuotojai vartoja alkoholį, kad „taptų drąsesni“? Nieko gero iš to neišeis. Visada, ypač pavojaus metu, asmuo turi būti blaivus.
Kaip nustoti gerti
Kas nutiks, jei žmogus nustos gerti? Jei žmogus priėmė sprendimą mesti gerti, tada svarbiausia įveikti psichologinę priklausomybę nuo alkoholio. Jis turi pats suformuoti tokią psichologinę būseną, kurioje nebereikia alkoholinių gėrimų. Jis turi išmokti gyventi ir mėgautis gyvenimu be alkoholio.
Asmens priklausomybė nuo etanolio yra jo fizinis įprotis ir psichologinė nuotaika. Kol žmogus atsikratys psichologinių priklausomybės nuo degtinės ar vyno priežasčių, jis neatsikratys priklausomybės, bet vėl grįš prie butelio po nesėkmingų bandymų mesti gerti.
Norėdami atsisakyti alkoholio visam laikui, turite nustatyti šias priežastis ir atsikratyti jų. T. y. , Reikia kovoti tiksliai su priklausomybės priežastimi, o ne su pasekme. Alkoholio vartojimas yra pasekmė.
Kas yra priežastis? Kodėl žmogus pradeda gerti? Dauguma žmonių geria norėdami sumažinti nervinę įtampą, nuovargį, pasiekti komforto jausmą ir psichologinį palengvėjimą vartodami alkoholį. Kai kurie žmonės mano, kad alkoholis daro jų gyvenimą laimingesnį, leidžia džiaugtis gyvenimu.
Ką reikia žinoti mesti alkoholį
Nereikia bijoti, kad mesti gerti žmogus praras ką nors svarbaus ir įdomaus gyvenime. Tai jiems trukdo mesti gerti. Atsisakius etanolio, jie nežino, ką daryti su savimi, mano, kad jų gyvenime susiformavo šiokia tokia tuštuma. Jie patiria nepasitenkinimą, nuobodulį, trūksta įprasto komforto.
Tuštumas be alkoholio yra priklausomybės pasekmė. Žmogus yra įpratęs linksmintis, švęsti atostogas su alkoholiu. Todėl žmogui, norint išsivaduoti iš etanolio įpročio, reikia šiek tiek laiko, kurio metu jis turi įveikti fizinę priklausomybę nuo alkoholio ir turi pasikeisti pats, išmokęs džiaugtis gyvenimu be alkoholio.
Žmogus turi išmokti atsipalaiduoti be etanolio. Reikia pabandyti pasiekti psichologinio komforto būseną, ramybės ir harmonijos jausmą be degtinės, atsikratyti nervinės įtampos. Tai sunki užduotis. Norėdami tai padaryti, turite daug dirbti su savimi, tobulėti, keisti gyvenimą.
Jei žmogus pavargęs, tada jis gali nubėgti, atsipalaiduoti po dušu, įjungti malonią muziką ir vėl gali jaustis gerai. Jam nereikia sugadinti alkoholio alkoholiu.
Žmogus turi suvokti, kad alkoholis daro žalingą poveikį žmogaus organizmui, naikina sveikatą. Tai veda prie smegenų funkcijos sutrikimų, mažina mąstymą, atmintį, dėmesį, naikina nervų sistemą, širdį, kepenis, skrandį. Alkoholis daro didžiulę žalą žmogaus organizmui. Todėl reikia pasirinkti teisingai. Pasirinkite sveiką ir visavertį gyvenimą be alkoholio!
Norėdami įveikti priklausomybę nuo alkoholio, turite pakeisti savo gyvenimą. Sportuokite, darykite rytinius bėgimus, sportuokite, pradėkite eiti į sporto salę.
Fizinis aktyvumas sukuria organizme endorfinus, kurie sukuria gerą nuotaiką. Galite užsiimti atletika, bėgiojimu, plaukimu, mankšta lauke, slidinėti.
Fizinis aktyvumas padės kūnui palengvinti etanolio pašalinimą ir paskatins organizmą gaminti savo džiaugsmo hormonus.
Galite pradėti treniruotes rytiniais pratimais, bėgiojimu ir horizontalia juosta. Nereikia iš karto pradėti stiprių fizinių perkrovų. Fiziniai pratimai suteiks žvalumo, geros nuotaikos, palengvins nervinę įtampą
Norint atsikratyti nuobodulio, reikia skirti ypatingą dėmesį mesti alkoholį. Jei nežinote, ką veikti laisvalaikiu, susiraskite sau įdomų hobį. Tai gali būti knygų skaitymas, šachmatai, muzika, įdomių programų žiūrėjimas per televiziją. Galvok apie savo šeimą, apie savo būsimus vaikus. Jei norite, kad jie būtų sveiki, šeimoje neturėtų būti žmonių, kurie geria ir vartoja alkoholį.
Atsisakymas vartoti alkoholį priklauso tik nuo paties žmogaus, ir tik jis pats gali teisingai pasirinkti, atsisakęs alkoholio, padaryti savo gyvenimą laimingą, gražų, prisotintą ryškių spalvų ir harmoniją su jį supančiu pasauliu.