Priklausomybė nuo alkoholio yra besąlyginis žmogaus blogis, todėl kiekvienas turėtų žinoti, kas atsitiks, jei staiga nustosite vartoti alkoholį, esant įprastu gyvenimo ritmu ir bendra organizmo būkle. Nė vienas nesame apsaugotas nuo alkoholizmo, nes priklausomybė nuo jo formuojasi palaipsniui ir nepastebimai, pradedant maloniu laiku prie stalo su draugais. Tačiau paprasta bendravimo laimė pakankamai greitai virsta mirties bėgimu užburtame rate, iš kurio labai sunku ištrūkti.
Tiesa, šiandien tokia galimybė yra, dėka inovatyvių priklausomybės korekcijos metodų, kurių pagalba priklausomybė nuo alkoholio įveikiama dėl bet kokios priežasties.
Neįmanoma tiksliai numatyti, kaip tai įvyks, nes atsiskyrimas palieka daug pasekmių, priklausomai nuo daugelio veiksnių. Tarp jų pagrindiniais laikomi šie:
- Genetinis polinkis.
- Lytis ir amžius.
- Suvartoto alkoholio kokybė.
- Dozės.
- Etanolio vartojimo trukmė.
- Žmogaus psichomotoriniai įgūdžiai.
Tiesą sakant, visus kūno pokyčius galima suskirstyti į: somatinius (fizinius) ir psichologinius.
Ištroškusio žmogaus dienoraštis: kas tai?
Psichologai teigia, kad žmogui, kuris meta gerti, gelbėjimosi ratu gali tapti specialus internetinis dienoraštis, esantis svetainėje, skirta kovai su priklausomybe.
Jis vyksta kasdien ir yra atviras visiems, kurie turi tokių pačių problemų. Parama, kurią ji gauna iš kitų sergančiųjų, labai padidina sėkmės tikimybę. Kasdien elektroniniuose įrašuose fiksuojama viskas, kas nutinka alkoholio atsisakiusiam žmogui: paūmėjimas, gedimai, būklės pagerėjimas. Ten galite aiškiai atsekti ryšį tarp gėrimų stiprumo ir abstinencijos simptomų atsisakius jų, apskaičiuoti finansinį pasibjaurėjimo alkoholiui proceso komponentą ir pamatyti išgerto alkoholio kiekį.
Svarbiausia, kad dienoraščio vedimas padeda rasti patį atspirties tašką, kai įveikta pavojingiausia dalis kelyje į blaivybę, vadinamasis „negrįžimo taškas", o kiekviena nauja diena patvirtina žmogaus veiksmų teisingumą. pagal kūno būklę.
Be to, dienoraštis skatina analitinę smegenų veiklą, padeda atkurti smegenų veiklos koncentraciją, pagreitina sveikimo procesą. Būtinybė vesti kasdienę apskaitą, įvertinti narkomano veiksmus kitų, gydytojų, tampa patikima atrama ir atrama apsisprendžiant atsisakyti alkoholio.
Reikia suprasti, kad pasirinktas kelias ilgas. Alkoholizmo gydymas yra kompleksinis, apima ir stacionarų gydymą, ir ambulatorinį apsilankymą pas narkologą metus ar dvejus (visi individualiai), nes žmogus nemoka gyventi be etanolio.
Išblaivinimo procese gali padėti anoniminė alkoholiko draugija, būtent ten pagal aiškią 12 žingsnių į blaivybę programą galima tikrai įgyti ir įtvirtinti įprasto gyvenimo įgūdžius, atkurti jo socialinį komponentą. Viešas dienoraščio aptarimas šiuo atveju gali turėti lemiamos reikšmės jo aiškumui.
Kasdien mesti alkoholį pasekmės
Gera dienoraščio pagalba yra ši lentelė. Jame aiškiai pateikiami pagrindiniai atsiskyrimo nuo alkoholio laikotarpiai, atsižvelgiant į organizmo reakciją į tai.
Būtina suprasti, kad alkoholio atsisakymo procesas yra sunkus, o padarius klaidų jo įgyvendinimo žingsniuose galima net mirtina baigtis.
Viskas priklauso nuo piktnaudžiavimo alkoholiu trukmės, etanolio dozių, jo sunaikinto organizmo būklės ir terapijos adekvatumo. Nereikėtų pamiršti, kad aštrų atsisakymą visada sunku pakelti.
| Laiko tarpas | Simptomai | Terapija |
|---|---|---|
| 24 valandos | Svarbiausių organizmo funkcijų slopinimas: pagirios, drebulys, galvos skausmas, tachikardija, slėgio šuoliai, intoksikacija, apetito stoka, depresija, nemiga. | Pacientas namuose gausiai geriamas su detoksikuojančiais vaistais, sorbentais. Vartojami skausmą malšinantys, antihipertenziniai vaistai, raminamieji, antidepresantai, palaikantys širdį ir inkstus – gydytojo rekomendacija. Ligoninėje, o kartais ir reanimacijoje, detoksikacija ir pagrindinių terapijos sistemų palaikymas taip pat tampa pagrindu. |
| 48 valandos | Apsinuodijimas tęsiasi pykinimu ir vėmimu, galvos skausmu, drebuliu, košmarais, apetito stoka, kartumu burnoje ir sausomis gleivinėmis, dideliu noru gerti. Susijęs su vidurių užkietėjimu ar viduriavimu. | Pagrindas išlieka detox terapija, kuriai naudojami kardiotoniniai, antihipertenziniai ir antiaritminiai vaistai, pridedami vaistai, normalizuojantys virškinamojo trakto darbą, o kartu atstatantys vandens-elektrolitų apykaitą gausiai geriant ir multivitaminų kompleksais. Jie ir toliau malšina galvos skausmą, ramina centrinę nervų sistemą. |
| 72 valandos | Nusivylimas, agresija, dirglumas, pykinimas, galvos svaigimas. Prisijungus prie haliucinacijų, reikalinga medicininė pagalba. | Trečią dieną kartu su vykstančia detoksikacine terapija jie pradeda atstatyti centrinės nervų sistemos ir PNS funkcijas – pridedami nootropai. Atkreipkite dėmesį į kepenų funkcijos atstatymą – hepatoprotektorius. Kontroliuokite šlapimo išsiskyrimą. Vis dar svarbus normalus širdies raumens darbas, aritmijos nebuvimas. |
| Penkta diena | Pagirios traukiasi, atsiranda apetitas, tirpsta intoksikacijos simptomai. Visas alkoholis pašalinamas iš kraujo. | Galingą detoksikacijos terapiją pakeičia sorbentai, kontroliuojamas cukraus kiekis, galvojama apie diurezę. Palaiko kepenų ir kasos būklę. Ji ir toliau vartoja antidepresantus, nootropikus, hepatoprotektorius. Kyla gedimo pavojus, nes didėja potraukis alkoholiui, kaip kompensacinė psichologinė reakcija į visišką organizmo išvalymą nuo jo. Etanolis aprūpina smegenis lengvais angliavandeniais. Tai yra įprotis ir alkoholio atsisakymas gali sukelti hipoglikemiją. Į tai taip pat reikia atsižvelgti ir laiku nutraukti gliukozę. |
| Savaitė | Apetitas ir virškinimas normalizuojasi, miegas tampa gilus, nesimato košmarų, išnyksta burnos džiūvimas, kepenys neskausmingos. Galimas rėmuo. Galima impotencija ypač nemaloni. | Ypatingas dėmesys skiriamas imuninės sistemos atstatymui. Kartu sujungiama imunostimuliuojanti ir imunomoduliuojanti terapija. Ji ir toliau vartoja simptominius vaistus. Detox terapija atšaukiama. Rėmuo malšinamas antacidiniais vaistais. |
| Dvi savaitės | Sąmonė išsivalo. | Simptominės terapijos fone kartu su gydytoju sudaromas dienos režimas, subalansuota mityba, vartojimo režimas ir laipsniškas vaistų nutraukimas. Automatinis mokymas yra prijungtas. |
| Mėnuo | Pacientas pradeda adekvačiai mąstyti, suvokia, kad nustojo gerti, atsistato emocinis gyvenimo suvokimas, seksualinė funkcija. Dingsta pastinumas, išbalsta dantys, išnyksta mėlynės po akimis. | Šiuo metu pravartu turėti specialią piniginę, kur dėti pinigų, kuriuos būtų galima išleisti buteliukui, daugiau laiko praleisti gryname ore, išbandyti dozuotą fizinį aktyvumą. Šiuo metu gresia kitokios genezės žlugimas: jei staiga buvęs alkoholikas pamatys butelį ar seną geriantį kompanioną. |
| 60 dienų | Imunitetas atkuriamas. | Tai visiško klinikinio ir laboratorinio tyrimo laikotarpis, siekiant nustatyti silpnąsias organizmo vietas, koreguoti šią patologiją. Kartais sutrikusių funkcijų gydymas užtrunka ilgai. |
| 90 dienų | Psichosomatika normalizuojasi, dirginimas praeina, organizmas dirba normaliai, sveikatos būklė gera. | Buvusiam alkoholikui be galo naudinga užsiimti įdomų hobį, turėti augintinį, autotrenas vis dar svarbus. Šiuo metu turėtumėte persvarstyti savo požiūrį į kitus, nebendrauti su geriančia kompanija, daugiau laiko praleisti su šeima. |
| Pusė metų | Žmogus atgauna buvusią psichoemocinę ir socialinę būseną. | Svarbiausia šiuo metu yra nuolatinės autotreniruotės, hobis, šeima ir gyvenimo tikslas, aiškiai ir aiškiai užsibrėžtas. Programa, parengta 30-ąją alkoholio vartojimo nutraukimo dieną, vis dar aktuali. Šiuo metu gerėja šeimos finansinė būklė taupant alkoholiui išleistus pinigus, didėja buvusio alkoholio vartojimo darbingumas. Galimas karjeros augimas. |
| Metai | Visų organų ir sistemų veikla yra normali. | Grįžkite į visavertį gyvenimą be alkoholio. Psichologinė ir finansinė gerovė. |
Atsigavimo laikotarpis
Tai labai sunkus laiko tarpsnis. Norint, kad sveikimo laikotarpis būtų sėkmingas, reikia suprasti paprastą dalyką: alkoholis yra nuodas, todėl jokių nestandartinių gydymo priemonių, išskyrus galingą detoksikaciją ir greičiausią etanolio toksinų pašalinimą iš organizmo, nereikia.
Tiesą sakant, kiekvienas nuodas yra ypatingas ir kiekvienai toksinei medžiagai yra priešnuodis, be kurio žmogus miršta. Taip, ir kiekvienas turi savo organizmo ypatybes. Tačiau norint sėkmingai gydyti, visada būtina nutraukti bet kokių nuodų vartojimą. Po to išvalykite ir sutvarkykite visas sistemas.
Jei organizmo detoksikacija vykdoma pagal bendras taisykles, tai vieno atkūrimo metodo nėra, viskas yra grynai individualu. Reikia žinoti, kuo tiksliai žmogus apsinuodijo (alkoholio prekės ženklu), išgertų nuodų dozę, vidaus organų būklę. Štai kodėl visada geriau pradėti atsisakyti alkoholio prižiūrint gydytojui.
Ypač jei, panaikinus etanolio vartojimą, organizmo būklė smarkiai pablogėja. Tik gydytojas gali parinkti tinkamą priešnuodį ir prireikus atlikti gaivinimo priemones.
Tas pats ir su organizmo valymo procesu. Viskas individualu. Kažkam užtenka savo kompensacinių galimybių. Juk nustojus vartoti alkoholį, prasideda savęs gijimo procesai, etanolis visiškai pasišalina pats, nenaudojant vaistų.
Tačiau jei susikaupusių alkoholio metabolitų kiekis yra per didelis, reikia pagalbos iš išorės: įvesti detoksikacijos tirpalų, kurie skystina toksinų koncentraciją, skatina jų išsiskyrimą ir palaiko inkstų, kepenų, širdies, kasos funkcionalumą.
Sunkiausias sveikimo laikotarpis laukia tų, kurie ne kartą buvo persivalgymo būsenoje. Jie turi didžiausią nervų jėgų išeikvojimą, energijos kreditą. Tai būsena, kai į organizmą nuolat patenka cheminis jo energetinių galimybių aktyvatorius, už kurį tuomet tenka mokėti nerviniu išsekimu: mokėti palūkanas.
Metusiųjų gerti analogija labai tinka tiems, kurie, pripratę gyventi skolose, staiga staiga atsisako paskolų. Tai labai sunku, nemalonu ir neįprasta. Tačiau kai žmogus nuslysta nuo šios finansinės ir kredito adatos, po trumpo laiko pradeda patirti psichologinį komfortą ir pasitikėjimą ateitimi.
Taip yra ir su alkoholiu. Sunku mesti, bet ateitis to verta. Emociškai energingų laiptų papėdėje galite įsivaizduoti save, o viršutiniuose aukštuose – ramų, laimingą, klestintį gyvenimą. Jums tereikia žengti kelis žingsnius link to.
Mitas apie fizinę priklausomybę
Tarp žmonių sklando tvirta mintis, kad iš karto, staigiai mesti gerti yra klaida. Tai daryti reikia palaipsniui, bus lengviau ir lengviau. Tačiau tai tik dar vienas mitas.
Staigus alkoholio atsisakymas yra vienintelis teisingas būdas išspręsti priklausomybės nuo alkoholio problemą. Laipsniškas atsiskyrimas nuo etanolio neišvengiamai sugrįš prie jo, nes ateis laikas, kai palengvinti stresą ar norą pademonstruoti savo viršijimą lengviausia išgeriant papildomą alkoholio dozę.
Kad būtų lengviau atsikratyti priklausomybės, reikia suprasti ir priimti, kad potraukis alkoholiui formuojasi išskirtinai psichikos lygmenyje, o ne fizinių kūno poreikių lygyje.
Gyvenimas be alkoholio
Nustojusiam gerti žmogui sunku socializuotis kasdieniame gyvenime, todėl psichologai ir narkologai siūlo keletą paprastų taisyklių, kurių laikydamiesi galite labai palengvinti šį procesą.
Nealkoholinė šventė
Pasirodo, prie šventinio stalo galima dalintis linksmybėmis su kitais ir be etanolio. Nepamirškite, kad energetiniai gėrimai neigiamai veikia širdį ir kraujagysles, o nealkoholiniame aluje alkoholio yra apie 1 proc.
Metančiam gerti žmogui nesaugi net gira, joje yra alkoholio.
Geriau naudoti skanią arbatą su citrina, erškėtuoges su medumi, pieno kokteilį – visa tai blaivumo ir geros nuotaikos taupyklėje prie stalo.
Streso pašalinimas
Čia viskas paprasta: stresą mažina mankšta. Apkraudami raumenis, apkrauname galvą. Galite kreiptis į kineziterapiją: kokteiliai su dideliu deguonies kiekiu taip pat privers eikvoti energiją stresui įveikti, atpalaiduojant nervų sistemą.
Joga daugeliui padės. Jis pakeičia rūkymo ir streso tabletes. Smalsiai padės iškepti medaus, uogienės, saldainių ir ledų pyragą. Cukrus atliks malonumo centro aktyvatoriaus vaidmenį ir sukurs visiškos gerovės iliuziją.
Maisto gaminimas
Daugelyje receptų naudojamas alkoholis: kepsnių marinatai, konjakas pyrago kreme, mėsos troškinimas vyno padaže. Bet visa tai galima nesunkiai pakeisti neprarandant skonio, nesukeliant nereikalingų komplikacijų.
Vynuogių actas arba Izabelės sultys yra vyno analogas, sultinio kubelis – alus, imbieras – šampanas, vyšnių likeris – skoniu identiškas sirupui su šaltu mineraliniu vandeniu.
Be to, galite pasinaudoti šiomis žiniomis:
- Savęs hipnozė yra garantas, kad nebegrįšime prie alkoholio.
- Jei jaučiate norą gerti, galite gerti bet ką, išskyrus alkoholį, kuris padeda 100%.
- Nuolat leisti laiką ore, užkertant kelią hipoksijai.
- Esant virškinimo problemoms, stenkitės jį normalizuoti natūraliais būdais: nakčiai dieta su daug daržovių, skaidulų, džiovintų slyvų su kefyru.
- Išgerkite 10 stiklinių gryno vandens per dieną.
- Dušas ryte tonizuoja ir sukuria gerą nuotaiką.
- Vengti bereikalingų vaišių, dažniau su šeima žiūrėti komedijas, pasilepinti mėgstamais saldumynais – visa tai varo depresiją.
- Pasidalinkite savo patirtimi su artimaisiais.
Ir tada gyvenimas be alkoholio suteiks džiaugsmo.