Šiame straipsnyje apžvelgsime klausimą, kaip moteris gali nustoti gerti pati. Pastaruoju metu moterų alkoholizmas tapo rimta šiuolaikinės visuomenės problema. Yra nuomonė, kad atsikratyti moterų priklausomybės beveik neįmanoma. Viskas prasideda nuo gėrimo nedideliais kiekiais ir tik per šventes. Tuomet moteris geria mažiausią nesėkmę. Tada ji pradeda gerti kiekviena patogia proga, pati sugalvoja priežasčių. Ir tada liga pradeda pasireikšti kaip socialinis netinkamas prisitaikymas, susidomėjimo gyvenimu ir aplinkiniais žmonėmis praradimas.
Priežastys
Moteris gali pradėti gerti nuo stiprių gyvenimo sukrėtimų, nuo depresijos
Tarp dažniausiai pasitaikančių priežasčių yra šios:
- neurozinė būklė;
- pažengusi depresija;
- moteris pradeda gerti iš nuobodulio, kai gyvenime nėra tikslų, pomėgių;
- vienatvė, ypač skyrybos ar vyro mirtis;
- nepagrįsta auka;
- pasitikėjimas savo nemokumu, nuomonė, kad niekam to nereikia;
- artimųjų moralinės paramos stoka, dėmesio stoka;
- genetinis polinkis;
- stipri priklausomybė nuo kažkieno nuomonės;
- bloga aplinka, gyvenimas su vyru alkoholiku;
- problemos darbe;
- bėdos su vaikais;
- nusivylimas jūsų gyvenimu;
- hormoninio sutrikimo pasekmė.
Kovos būdai
- Namuose galite nustoti gerti, pakeisdami priklausomybę kažkuo naudingu. Galite susižavėti rankdarbiais ar skaityti knygas, sportuoti namuose. Yra daug variantų, svarbiausia, kad moterys suprastų, jog laikas atsisveikinti su alkoholiu.
- Alternatyva malonumui. Jei moteris geria dėl svaiginančių pojūčių, įgauna tam tikrą euforiją, tuomet alkoholį galite pakeisti į mėgstamą saldumyną, pavyzdžiui, šokolado plytelę, kuri yra puikus antidepresantas. Žinoma, keisdami alkoholį į saldumynus, turite būti pasiruošę tam, kad bus pridėta papildomų svarų. Tačiau šis šalutinis poveikis yra mažiau pavojingas nei etanolio poveikis.
- Sportinė veikla. Šis metodas padės atitraukti dėmesį nuo noro pasiekti naują buteliuką. Be to, tokiu būdu galite pagerinti savo sveikatą, gauti teigiamų emocijų. Čia svarbu, kad fizinis aktyvumas taptų reguliarus. Galite pradėti važinėti dviračiu, pavyzdžiui, važiuoti juo į darbą arba eiti į krepšinio aikštelę žaisti. Sportinė disciplina, priklausoma nuo konkretaus gyvenimo ritmo. Šis metodas taip pat veiksmingas vyrams, norintiems nustoti gerti.
- Priešingai nei aktyvus, galite praktikuoti meditaciją. Ji leis jums suderinti savo dvasinį pasaulį. Mintys, emocijos normalizuosis, smegenys bus išvalytos, bus lengviau planuoti ateitį. Ateis supratimas, kad naujame gyvenime nėra vietos alkoholiui.
- Valios stiprybė. Moteris turi suvokti, kad atėjo laikas nutraukti savo priklausomybę. Žinoma, bus labai sunku atsisakyti blogo įpročio tuo pačiu metu. Todėl svarbu, kad per šį laikotarpį šalia jos buvo tik artimi žmonės, o nebuvo alkoholio vartojančio žmogaus.
Tradiciniai metodai
Vienas iš būdų nustoti gerti alkoholį moteriai yra tradicinės medicinos receptų naudojimas.
- Žalioji arbata. Per dieną reikia išgerti nuo trijų iki keturių puodelių, visada be cukraus. Šis gėrimas turi savybę mažinti potraukį alkoholiui.
- Raudonieji pipirai (paprika). Jis susmulkinamas iki miltelių pavidalo. Į pusę litro alkoholio ar degtinės įpilkite šv. šaukštą kapotų pipirų. Palikite infuzuoti dvi savaites. Šią priemonę reikės įlašinti į alkoholinį gėrimą pažodžiui keliais lašais. Tai žymiai sumažins alkoholio poreikį.
- Raugerškio uogos. Galite naudoti tiek šviežius, tiek gėrimus iš šių uogų. Jei kasdien suvartosite raugerškį, išsižadėsite bet kokio alkoholinio gėrimo. Taip pat išvalysite organizmą nuo susikaupusių toksinų ir alkoholio skilimo produktų.
- Grybas yra mėšlo vabalas. Jis kepamas arba troškinamas, o po to valgomas. Manoma, kad po to suvartotas alkoholis išprovokuos apsinuodijimą ir sukels nuolatinį pasibjaurėjimą alkoholiu.
- Plyšio šaknis. Paimkite šv. šaukštą susmulkintos šaknies litre vandens ir virkite dešimt minučių. Gatavas sultinys pilamas į degtinę, apskaičiuojant vieną sultinio dalį dešimčiai alkoholio dalių. Tada jie geria alkoholį. Yra stiprus pykinimo jausmas, galimas vėmimas, dėl kurio nenori liesti stiklo.
- Jei jus domina klausimas, kaip nustoti gerti alų kiekvieną dieną (moteriai), tuomet turite pabandyti jį pakeisti žalia arbata ar žolelių nuoviru. Ypatingas dėmesys skiriamas lovage, centtaury, ugniažolės ir gudobelės nuovirui (paimkite vienodą kiekį komponentų ir užvirinkite kaip paprastą arbatą). Šis gėrimas ne tik padeda sukurti priešiškumą alui, bet ir ramina.
Patarimas
- Alkoholis nepadeda pagerinti gyvenimo, jis nurims, tik užgožia protą, priverčia trumpam pamiršti problemas. Bet iš tikrųjų gyvenime niekas nesikeičia.
- Kad atsisakymo procesas būtų veiksmingas, svarbu, kad moteris turėtų tvirtą motyvą ir didelį norą įveikti šią priklausomybę.
- Svarbu nustatyti, kas sukelia norą gerti alkoholį, pradėti kovoti su pirminiu veiksniu. Jei negalite savarankiškai išsiaiškinti šio noro priežasčių, turite kreiptis pagalbos į specialistą.
- Moterys turėtų žinoti, kad alkoholis gali sunaikinti jų gyvenimą. Ji gali netekti mylimo žmogaus, šeimos, vaikų, visos perspektyvos praeis pro šalį.
- Atsisakymo vartoti alkoholį metu svarbi artimųjų parama ir priežiūra.
Kaip matote, moteriai yra daug galimybių nustoti vartoti alkoholį. Tačiau visais šiais atvejais būtina, kad būtų stiprus piktnaudžiavimo alkoholiu asmens noras atsisveikinti su šia priklausomybe. Kelias yra ilgas ir sunkus, bet jūs turite suprasti, kad atėjo laikas išeiti iš šios gilios skylės, kelias į normalų gyvenimą yra priešakyje.